Blog

Yoga chính là một phương pháp cân bằng, vừa cải thiện thể chất, vừa nuôi dưỡng tâm hồn, là sự kết hợp hài hòa giữa hơi thở, chuyển động và thiền định. Việc duy trì tập Yoga mỗi ngày mang lại những lợi ích sâu sắc, thay đổi cuộc sống của bạn từ trong ra…

Từ trước đến giờ, bạn đã nghe nhiều về lợi ích của yoga: #tập_yoga thường xuyên có thể giúp giấc ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng, giảm huyết áp và tăng tính linh hoạt và sức mạnh. Nhưng, nếu bạn không cẩn thận, yoga cũng có thể gây chấn thương, đặc biệt là cổ tay,…

TƯ THẾ TAM GIÁC VẶN MÌNH VỚI YOGA BLOCK Mỗi tuần một tư thế: Revolved Triangle with Block (Tư thế tam giác vặn mình với Yoga Block). ✔️Revolved Triangle with Block (Tư thế tam giác vặn mình với khối gạch Yoga) giúp hội viên có thể giữ tư thế lâu hơn, để giúp cơ thể…

Deep Stretch: bao gồm các động tác kéo giãn cơ gân khoeo, đùi mông, bắp tay, giúp duy trì một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tăng phạm vi chuyển động và độ linh hoạt của cơ khớp. Đây là lớp trung cấp và nâng cao của giãn cơ – kéo căng cơ thể. Ngoài…