Bắt đầu tập gym là bước ngoặt tuyệt vời để cải thiện sức khỏe, vóc dáng và tinh thần. Tuy nhiên, rất nhiều người mới thường gặp những sai lầm khiến kết quả tập luyện chậm hoặc thậm chí gây chấn thương. Dưới đây là những bí quyết và sai lầm bạn cần tránh để…
Giảm cân không nhất thiết phải đồng nghĩa với việc ăn uống khắt khe hay bỏ đói bản thân. Thực tế, chỉ cần thay đổi một số thói quen nhỏ trong chế độ ăn hằng ngày, bạn đã có thể kiểm soát cân nặng, duy trì sức khỏe và cảm thấy tràn đầy năng lượng….