Uống nước trước khi ăn, tăng lượng rau xanh trong mỗi bữa ăn và nhai kẹo cao su khi đói là những mẹo giúp giảm cân không cần ăn kiêng. 1. Ăn sáng đầy đủ Ăn sáng lành mạnh giúp tăng cường trao đổi chất, thúc đẩy hiệu quả giảm cân. Chuyên gia dinh dưỡng…
Có rất nhiều lời khuyên về dinh dưỡng và chế độ ăn uống là giúp giảm cân, nhưng đối với những bạn quá gầy, bạn có thể bị sụt cân khi cố gắng tăng cân. Thay vì cố gắng gồng mình với hàng loạt thực phẩm ngọt, giàu hoặc béo, hãy chọn thực phẩm có…