Có phải bạn đã từng: Lười biếng đến phòng gym Chán nản đối với việc tập thể thao Chạy theo các cuộc vui và quên đi mục đích tập luyện Tất cả những suy nghĩ trên rất phổ biến, ai trong chúng ta cũng đều muốn chiều chuộng cơ thể theo thói quen xấu. Tuy…
Có rất nhiều lời khuyên về dinh dưỡng và chế độ ăn uống là giúp giảm cân, nhưng đối với những bạn quá gầy, bạn có thể bị sụt cân khi cố gắng tăng cân. Thay vì cố gắng gồng mình với hàng loạt thực phẩm ngọt, giàu hoặc béo, hãy chọn thực phẩm có…
Từ trước đến giờ, bạn đã nghe nhiều về lợi ích của yoga: #tập_yoga thường xuyên có thể giúp giấc ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng, giảm huyết áp và tăng tính linh hoạt và sức mạnh. Nhưng, nếu bạn không cẩn thận, yoga cũng có thể gây chấn thương, đặc biệt là cổ tay,…
TƯ THẾ TAM GIÁC VẶN MÌNH VỚI YOGA BLOCK Mỗi tuần một tư thế: Revolved Triangle with Block (Tư thế tam giác vặn mình với Yoga Block). ✔️Revolved Triangle with Block (Tư thế tam giác vặn mình với khối gạch Yoga) giúp hội viên có thể giữ tư thế lâu hơn, để giúp cơ thể…
NGỰC SĂN CHẮC VÀ KHỎE MẠNH CHỈ VỚI 5 ĐỘNG TÁC YOGA – 1 tuần tập luyện cảm thấy thư thái thoải mái hơn. – 1 tháng tập luyện cảm thấy vùng ngực được săn chắc và cơ thể khỏe mạnh hơn. Hãy kiên trì để đạt được kết quả tốt nhất nhé ============= 💋Ngực…
Deep Stretch: bao gồm các động tác kéo giãn cơ gân khoeo, đùi mông, bắp tay, giúp duy trì một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh, tăng phạm vi chuyển động và độ linh hoạt của cơ khớp. Đây là lớp trung cấp và nâng cao của giãn cơ – kéo căng cơ thể. Ngoài…