ĂN THỊT GÀ TĂNG CÂN HAY GIẢM CÂN ?

ĂN THỊT GÀ TĂNG CÂN HAY GIẢM CÂN

Có thể chị em vẫn nghĩ, ăn thịt gà sẽ làm tăng cân. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của khoa học thì trong thịt gà chứa nhiều Protein có tác dụng tăng cường và triển cơ bắp, giúp cơ thể săn chắc và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Thường ngày chúng ta thường chia thịt làm 2 loại: thịt trắng và thịt đỏ. Thịt trắng bao gồm thịt cá và thịt gà,… thịt đỏ thì bao gồm thịt bò, thịt lợn,…Theo nghiên cứu thì thịt trắng có hàm lượng protein cao hơn và lượng calo ít hơn so với thịt đỏ.

Theo thống kê, trong 100 gram thịt bò chứa tới 310 kilo calo, thịt lợn là 307 kilo calo… nhưng thịt gà thì chỉ 134 kilo calo. Từ đó, ta có thể thấy rằng thịt gà là loại thực phẩm tốt nhất cho những ai có ý định giảm cân bởi loại thực phẩm này có chứa lượng chất béo thấp nhưng lượng protein cao.

Ăn thịt gà đúng cách để giảm cân.

Ăn thịt gà có công dụng để gỉam cân, tuy nhiên bạn phải ăn đúng cách thì sẽ phát huy được tác dụng của nó.

Rất đơn giản, chị em chỉ cần bổ sung thịt gà vào khẩu phần giảm cân của mình hàng ngày. Chế biến theo những công thức giảm cân.

Thịt gà có thể sử dụng để chế biến thành các món gỏi, món trộn để bạn có thể giảm cân thanh đạm hơn

Khi kết hợp thịt gà với rau củ thì bạn sẽ chế biến được món ăn đầy dinh dưỡng và lại hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Đồng thời với món gà, bạn có thể chế biến thành những món luộc, hấp, lẩu, canh, gà, cháo, soup … giúp chị em giảm cân hiệu quả..

Điều quan trọng khi ăn thịt gà đó là nên loại bỏ phần da, mỡ và phần úc gà chính là phần chứa nhiều mỡ và ít calo điều đó sẽ làm lãng phí quá trình giảm cân của bạn đấy nhé. Không nên ăn gà nướng hoặc gà chiên.

Nguồn: Viva Yoga & Fitness

- Sany -

Tin cùng danh mục

GỢI Ý 7 TƯ THẾ YOGA CHỮA ĐAU LƯNG & CẢI THIỆN GIẤC NGỦ

Ngày đăng: 03/04/2019  |  384 lượt xem

Chỉ 10 phút mỗi ngày với bài tập Yoga này, cơn đau lưng sẽ không còn là "nỗi ám ảnh" của những người phải ngồi lâu hoặc làm việc nặng, đồng thời...

NHỮNG LÝ DO BẠN NÊN ĂN DỨA

Ngày đăng: 26/01/2019  |  638 lượt xem

Ăn dứa đem lại các hợp chất có lợi như bromelain và các chất dinh dưỡng khác, không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp làm đẹp da. Hãu cùng ViVa khám phá nhé!

LƯỜI VẬN ĐỘNG VÀ HẬU QUẢ NẶNG NỀ

Ngày đăng: 19/01/2019  |  661 lượt xem

Lười vận động có thể nguy hiểm gấp đôi béo phì. Đây là kết luận từ một báo cáo nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ.

Các chế độ ăn kiêng được nhiều người tìm kiếm nhất năm 2018 được Google...

Ngày đăng: 12/01/2019  |  667 lượt xem

Đây là một năm của những mốt ăn kiêng giàu chất béo, bữa ăn chỉ có thịt hay ăn theo cảm hứng từ Kinh Thánh lên ngôi.

BẠN NHẸ CÂN – THON THẢ, TUY NHIÊN BẠN CÓ THỂ THỪA MỠ NGUY HIỂM HƠN...

Ngày đăng: 09/01/2019  |  603 lượt xem

Thấy con số "chuẩn đét" trên cân, bạn tưởng mình đã hơn người? Thực tế có thể hoàn toàn ngược lại, bạn có thể đang thừa mỡ dễ dẫn đến tử vong đấy.

CƠ THỂ ĐỐT CHÁY NHIỀU CALO NHẤT VÀO LÚC NÀO TRONG NGÀY?

Ngày đăng: 28/12/2018  |  768 lượt xem

Đây là câu hỏi thắc mắc của nhiều người để áp dụng việc này vào công cuộc giảm cân. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé

Nhận ngay

03 Ngày

Tập luyện miễn phí

Họ / Tên:
Điện thoại:
Email: